Atelier Do-In

Origine du do-in 

Le do-in est une technique d’automassage d’origine chinoise, fondée sur la philosophie taoïste. Connu également sous le nom de “tao-inn”, le do-in signifie étymologiquement la voie de l’énergie.

Le do-in repose sur les grands principes de la médecine chinoise, il s’inspire clairement des techniques de digitopression et de circulation de l’énergie.

 Principe du do-in 

Issu de la médecine chinoise, le do-in est un automassage qui favorise la circulation de l’énergie, le Qi, à l’intérieur du corps.

Circulant dans l’organisme par les méridiens, le Qi est l'une des cinq Substances vitales (les quatre autres étant le Sang, les Liquides organiques, les Esprits et les Essences). Ces Substances servent à maintenir l'équilibre de l’organisme, qui s’exprime en médecine chinoise dans l’harmonie des forces de vie Yin et Yang.

Douze circuits essentiels, les méridiens, parcourent le corps humain et transportent le Qi aux organes. Il existe donc un méridien pour le système énergétique du foie, de la vessie, de l’estomac, etc.

Lorsqu’un méridien est obstrué, l’énergie s’accumule dans l’un des points du parcours, avec à la clé une mauvaise circulation énergétique. Certains points s’engorgent, alors que d’autres manquent de Qi. Si un organe reçoit trop de Qi ou, au contraire, n’en reçoit pas assez, il se dérègle et n’assure plus correctement sa fonction vitale.

Le do-in permet de réguler l’énergie à l’intérieur du corps par des pressions digitales aux endroits stratégiques de la circulation du Qi.

Il est souvent accompagné d’autres pratiques comme la relaxation, la visualisation, la méditation, la respiration et l’ouverture des canaux énergétiques.

 Pourquoi s’automasser selon les principes do-in ? 

Les Chinois considèrent que le do-in est l’art de vivre en harmonie avec soi-même. S’automasser permettrait de faire circuler cette énergie vitale, le Qi, de manière diffuse dans le corps, afin de le revitaliser, de le préserver de la maladie et de la vieillesse.

Selon les techniques utilisées pour se masser, le do-in relaxe les parties du corps mises en tension tout au long de la journée, libère le corps de ses blocages et participe à l’élimination des toxines.

Il sert alors à soulager plusieurs types de douleurs, notamment liées à l’arthrose, aux rhumatismes ou aux maux du dos et du cou.

 Comment pratique-t-on le massage do-in ? 

Idéalement, le massage do-in se pratique le matin pour redynamiser son corps après une nuit de sommeil. Cependant, il peut servir à tout moment de la journée à dénouer des tensions musculaires liées à des mauvaises postures au travail ou au stress. Il ne nécessite en effet ni matériel ni lieu particulier pour sa pratique.

Dans tous les cas, les praticiens recommandent la pratique du do-in en position assise. Au Japon, la posture traditionnelle est le seiza, ce qui revient à s’asseoir sur ses talons, mais une chaise confortable fait aussi l’affaire.

La durée d’un massage do-in est très variable : courte si l’on veut agir directement sur une douleur et un point précis, longue si l’on souhaite obtenir des résultats durables. Ce qui compte ? Etre régulier dans la pratique.

Telle une gymnastique matinale, le do-in suit un schéma d’exécution bien déterminé qui suit les points le long des méridiens. 

 Contre-indications à l’automassage do-in 

Il n’existe aucune contre-indication à la pratique de l’automassage do-in. Cependant, comme en acupuncture, il est préférable d’éviter les pressions autour du ventre chez les femmes enceintes.

Le do-in est également déconseillé en cas de fièvre élevée, d’hémorragie, d’hémophilie, de maladie contagieuse, de maladie de la peau ou sur des cicatrices récentes.